Σας έχει συμβεί πολλές φορές σε κατάσταση μέθης να βγάζετε προς τα έξω έναν εαυτό που δεν πιστεύατε ούτε οι ίδιοι ότι κρύβατε; Κλαίτε με πράγματα που μπορεί να κρατούσατε μέσα σας καιρό, έρχεστε αντιμέτωποι με τους δαίμονες σας και τρομάζετε. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να τους αντιμετωπίσετε ουσιαστικά;

Ο μόνος τρόπος για να αποδεχτεί κανείς τον εαυτό του πραγματικά είναι να γίνει ευάλωτος. Να μιλάει και να κάνει πράξεις από τα βάθη της ψυχής σου. Να κοιτάει τον εαυτό του στα μάτια ακόμα και όταν νιώθει άβολα. Να δείχνει τον πραγματικό του εαυτό, ανεξάρτητα με το τι πιστεύει ο κόσμος.

Τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος και γιατί είναι τόσο σημαντικό?

Για πολλά χρόνια οι άνθρωποι πίστευαν ότι η αυτοπεποίθηση είχε να κάνει με το κοινωνικό status, τις ερωτικές εμπειρίες και την επιτυχία. Για τους άντρες αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είναι σκληροί σε όλες τις καταστάσεις. Αν μιλούσες για τα συναισθήματά σου τότε αυτομάτως χαρακτηριζόσουν ως αδύναμος.

Πλέον, όλοι οι κοινωνιολόγοι αποδεικνύουν το ακριβώς αντίθετο. Μετά από χρόνια ερευνών και αναλύσεων ανακάλυψαν ότι το θάρρος ενός άντρα πηγάζει από την ευαισθησία του. Η ευαισθησία ορίζεται ως:

«Η έκθεση των συναισθημάτων σας στην αβεβαιότητα και το ρίσκο»

Κάθε φορά που βγαίνετε από τον προσωπικό σας χώρο, ρισκάρετε, κυνηγάτε αυτό που θέλετε, εκφράζετε τα πραγματικά σας συναισθήματα, ή δείχνετε σε κάποιον ποιος πραγματικά είστε – τότε γίνεστε ευάλωτοι και ευαίσθητοι. Πολλοί άνθρωποι δε μπορούν να ζήσουν με αυτού του είδους την ειλικρίνεια γιατί τους τρομάζει.

Αυτό που δεν αντιλαμβάνονται είναι ότι η έλλειψη ευαισθησίας οδηγεί στην ενόχληση, την πικρία και τη δυστυχία.

Δεν πρόκειται ποτέ να νιώσετε ασφάλεια όταν έχετε αποκοπεί από τον πραγματικό σας εαυτό. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να νιώθετε ανεπαρκείς. Οι σχέσεις σας θα είναι άδειες, χωρίς νόημα επειδή ακριβώς κανείς δε θα γνωρίζει τον πραγματικό σας εαυτό. Οι απαιτήσεις σας δεν εκπληρώνονται ποτέ και η επικοινωνία σας μπάζει από παντού. Πώς περιμένετε να αγαπήσετε και να αγαπηθείτε όταν έχετε κλειστεί στον εαυτό σας? Θα πρέπει να εξασκηθείτε αρκετά έτσι ώστε να είστε ευάλωτοι για να μπορέσετε να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση, την ευτυχία και τις υγιείς σχέσεις σας.

Πόσο ευάλωτοι είστε?

Δεν χρειάζεται βέβαια να φτάσετε σε κατάσταση μέθης για να δείτε μέσα σας! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας στα μάτια και να αναλάβετε δράση. Κάντε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σας:

  • Κρύβετε ή αλλάζετε τις απόψεις σας συχνά από το φόβο μη σας κοροϊδέψουν?
  • Αποφεύγετε να συζητάτε συναισθηματικά θέματα όπως φόβοι, ανασφάλειες, πάθη και ντροπιαστικές στιγμές, ιδιαίτερα με ανθρώπους που μόλις γνωρίσατε?
  • Αποφεύγετε συνεχώς καταστάσεις που σας φέρνουν σε άβολη θέση ή έχουν προοπτική απόρριψης?
  • Δυσκολεύετε να δεχτείτε κριτική χωρίς να το πάρετε προσωπικά?
  • Λέτε ή κάνετε πράγματα που αντιτίθενται στο πως αισθάνεστε μόνο και μόνο για να κερδίσετε την αποδοχή και την επιβεβαίωση των άλλων?
  • Διώχνετε τους ανθρώπους μακριά, γίνεστε επιθετικοί και σαμποτάρετε τις σχέσεις σας?

Αν απαντήσατε ναι σε μερικές από αυτές, είναι πολύ πιθανό να απαρνείστε τον εαυτό σας. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό πρόκειται να το διορθώσουμε.

Νιώστε ασφαλείς όντας καθημερινά ευάλωτοι

Για να ξεφύγετε από τη ρουτίνα σας θα πρέπει να αντικαταστήσετε τις κακές συνήθειες με τις καλές. Θα πρέπει συνεχώς να προκαλείτε τον εαυτό σας για να γίνετε ευάλωτοι. Αυτή η διαδικασία απαιτεί καθημερινή εξάσκηση.

«Η γνησιότητα του χαρακτήρα είναι το σύνολο των επιλογών που κάνουμε καθημερινά. Έχει να κάνει με την επιλογή μας να αποκαλυφθούμε. Με την επιλογή να είμαστε ειλικρινείς και να αποκαλύψουμε τον πραγματικό μας εαυτό» – Dr. Brene Brown.

Διαλέξτε την πιο δύσκολη από τις παρακάτω προκλήσεις και αφοσιωθείτε στον να τη φέρετε εις πέρας μέχρι το τέλος της εβδομάδας:

  • Παραστείτε σε μια κοινωνική εκδήλωση και συστηθείτε σε ένα άτομο που δε γνωρίζετε
  • Συστηθείτε σε ένα άτομο που σας ελκύει
  • Απολογηθείτε και ζητήστε συγχώρεση
  • Ευχαριστείστε κάποιον, δείξτε ευγνωμοσύνη και αναλύστε του πως επηρέασε θετικά τη ζωή σας
  • Ενημερώστε ένα άτομο που δε σας σεβάστηκε ή ξεπέρασε τα όριά σας
  • Επισκεφτείτε ένα γιατρό για το πρόβλημα υγείας που αγνοείτε εδώ και καιρό
  • Επικοινωνήστε με ένα άτομο που γνωρίσατε πρόσφατα και ζητήστε του να βγείτε ραντεβού
  • Παραθέστε τη διαφωνία σας με λογικά επιχειρήματα, χωρίς να τσακωθείτε με κάποιον
  • Απαλλαγείτε για πάντα από τις κλισέ ατάκες και κινήσεις όταν γνωρίζετε νέα άτομα
  • Ζητείστε βοήθεια από κάποιον, ακόμα και αν φοβάστε ότι θα σας χαρακτηρίσουν «ελαττωματικούς»
  • Διώξτε οποιοδήποτε τοξικό άτομο από τη ζωή σας,
  • Εκφράστε το ερωτικό σας ενδιαφέρον χρησιμοποιώντας φυσική επαφή,
  • Τερματίστε τη σχέση σας, αν βρίσκεστε σε αυτή για τους λάθος λόγους,
  • Πείτε όχι σε κάποιον
  • Κάνετε κίνηση για φιλί στο ραντεβού σας με το άτομο που σας αρέσει,
  • Μοιραστείτε μια ιστορία, ένα σχέδιο, ή ένα τραγούδι που γράψατε,
  • Παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος
  • Κάνετε μια προσωπική ερώτηση στο άτομο που σας ενδιαφέρει,
  • Εκφράστε τις σεξουαλικές προτιμήσεις και φαντασιώσεις στο σύντροφό σας,
  • Πείτε σε κάποιο άτομο που σας αρέσει ότι το αγαπάτε, ανεξάρτητα από το αν θα ανταποκριθεί,
  • Ξεκινήστε γυμναστική σε κάποιο γυμναστήριο και φροντίστε το σώμα σας,
  • Ξεκινήστε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και δεν είχατε τη δυνατότητα να το κάνετε στο παρελθόν.

Όλοι μας νιώθουμε ανασφαλείς μερικές φορές. Η λύση είναι να γίνουμε ακόμα πιο ευάλωτοι και να αναλάβουμε δράση, αντί να το αφήσουμε να μας τρώει.

Πρέπει να διαβάσεις  17 Συμβουλές για να Τελειοποιήσετε τις συζητήσεις σας με καινούργιους ανθρώπους